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3회 쉬엄쉬엄 한강 3종 축제 6월에 열려요
기록이나 순위에 전혀 얽매이지 않고 나만의 속도와 리듬으로 한강을 즐기는 특별한 스포츠 축제가 돌아왔습니다. 바로 2026년 6월 5일 금요일부터 7일 일요일까지 뚝섬한강공원과 잠실한강공원 일대에서 열리는 제3회 쉬엄쉬엄 한강 3종 축제입니다. 작년에만 66만 명이 다녀간 서울시 대표 시민 참여형 행사로, 수영과 자전거, 달리기를 모두 완주하는 것이 목표예요. 운동을 잘 못해도, 아이를 동반해도 전혀 부담이 없으니 편하게 도전해 보세요. 접수는 3월 31일 화요일 오후 2시부터 선착순으로 시작됐으며, 네이버 예약을 통해 신청할 수 있습니다. 자세한 내용을 하나씩 살펴볼게요.
참가 신청부터 완주까지 핵심 정보 한눈에
올해 축제는 기록을 깨기 위한 자리가 아니라 한강을 온몸으로 만끽하며 건강한 에너지를 채우는 자리입니다. 3일이라는 넉넉한 기간 동안 본인의 체력에 맞춰 종목을 나누어 완주해도 돼요. 운동 초보자나 가족 단위 방문객도 부담 없이 참여할 수 있도록 다양한 코스가 준비되어 있습니다. 아래 표를 통해 기본 정보를 먼저 확인해 보세요.
| 항목 | 내용 |
|---|---|
| 행사 기간 | 2026년 6월 5일 금 ~ 6월 7일 일 |
| 운영 시간 | 오전 9시부터 오후 7시까지 |
| 행사 장소 | 뚝섬 한강공원 및 잠실 한강공원 일대 |
| 참가 대상 | 나이와 국적 제한 없이 누구나 |
| 참가 비용 | 3만 원 (기념품, 완주 메달 포함) |
| 신청 방법 | 네이버 예약을 통한 선착순 접수 |
| 문의 전화 | 1544-5340 |
참가비 3만 원에는 기념 티셔츠와 수영모, 선패치, 그리고 완주 시 받을 수 있는 메달이 모두 포함되어 있어요. 특히 올해는 참가 기념품으로 블랙야크 티셔츠가 제공된다고 하니 완주하지 못하더라도 소장 가치가 충분해요. 신청은 1인당 최대 4매까지 가능하니 가족이나 친구와 함께 예약할 때 참고하세요.
나에게 딱 맞는 코스 고르는 법
올해 대회에서 가장 큰 변화는 중급자 코스가 새롭게 생겼다는 점입니다. 작년에는 초급과 상급 두 단계만 있어서 선택 폭이 좁았는데, 이제는 본인의 체력에 딱 맞는 코스를 고를 수 있어요. 초급은 부담스럽지 않으면서 상급은 부담스러웠던 분들에게 아주 반가운 소식이에요. 각 코스별 특징을 자세히 알려드릴게요.
초급자 코스: 가볍게 시작하고 싶다면
운동을 평소에 잘 안 하셨거나 아이와 함께 가볍게 즐기고 싶은 분에게 추천하는 코스입니다. 전혀 부담 없는 거리로 구성되어 있어 누구나 쉽게 도전할 수 있어요. 수영은 200m 또는 300m 중 선택할 수 있고, 야외 수영장 트랙을 고르면 더 짧은 거리로 참여 가능합니다.
| 종목 | 거리 | 코스 설명 |
|---|---|---|
| 수영 | 200m 또는 300m | 뚝섬한강공원 수영장 또는 한강 수상안전교육장 |
| 자전거 | 10km | 힐링숲에서 용비교까지 왕복 |
| 달리기 | 5km | 족구장2에서 올림픽대교까지 왕복 |
초급자 코스는 수영을 못해도 오리발 같은 보조 도구를 활용할 수 있어서 더 편하게 참여할 수 있어요. 유아차를 밀며 걷기만 해도 완주로 인정되니 아이와 함께 가벼운 마음으로 나들이 겸 도전해 보세요.
중급자 코스: 2026년 신설된 최적의 밸런스
초급은 조금 아쉽고 상급은 부담스러웠던 분들을 위해 만들어진 새로운 코스입니다. 3가지 종목 모두 적당한 거리로 구성되어 체력에 자신이 있는 분들에게 딱 맞아요. 특히 이 코스는 혼자서 완주하기에도, 친구와 함께 즐기기에도 좋습니다.
| 종목 | 거리 | 코스 설명 |
|---|---|---|
| 수영 | 500m | 한강 수상안전교육장 코스 |
| 자전거 | 15km | 힐링숲에서 한남역까지 왕복 |
| 달리기 | 7km | 족구장2에서 천호대교까지 왕복 |
중급자 코스의 수영은 한강 수상안전교육장에서 진행되며 초급보다 조금 긴 500m입니다. 자전거와 달리기도 각각 15km와 7km로 적당한 운동량을 제공해요. 이 코스는 특히 뚝섬 한강공원의 아름다운 풍경을 감상하며 달리기에 좋습니다.
상급자 코스: 진짜 실력자들을 위한 도전
평소에 꾸준히 러닝이나 라이딩을 즐기셨던 분들이라면 한강을 길게 가로지르는 상급자 코스에 도전해 보세요. 특히 올해는 수영을 마친 후 바로 자전거를 탈 수 있도록 제로 스톱 동선이 구축되어 편의성이 대폭 높아졌습니다. 잠실수중보에서 한강을 직접 횡단하는 짜릿한 경험을 할 수 있어요.
| 종목 | 거리 | 코스 설명 |
|---|---|---|
| 수영 | 1km | 잠실수중보 남단에서 북단까지 횡단 |
| 자전거 | 20km | 힐링숲에서 반포대교까지 왕복 |
| 달리기 | 10km | 족구장2에서 광진정보도서관 또는 잠실수중보 북단에서 서울거리예술창작센터 왕복 |
상급자 코스의 수영은 한강을 직접 가로지르는 1km 코스로, 오픈워터 수영의 짜릿함을 만끽할 수 있습니다. 자전거는 반포대교까지 달리는 20km, 달리기는 10km로 구성되어 있어 체력에 자신 있는 분들에게 추천해요.
축제를 더 풍성하게 즐기는 방법
3종 경기에 직접 참여하지 않더라도 축제 기간 동안 뚝섬 한강공원 전체가 거대한 문화 공간으로 변신합니다. 다양한 체험 프로그램과 공연이 준비되어 있어 가족, 친구, 연인과 함께 방문하기 좋습니다. 특히 올해는 글로벌 축제로 도약하기 위해 외국인을 위한 특별 프로그램도 대폭 강화되었어요.
다양한 체험존과 공연 프로그램
WAVE 한강에서는 평소에는 쉽게 들어가기 힘든 한강에 직접 빠져보는 이색 체험을 할 수 있습니다. 높이 8m에 달하는 초대형 워터슬라이드인 한강99팡팡과 워터 레슬링 등 짜릿한 액티비티가 준비되어 있어요. 또한 해치 아일랜드에서는 서울시 캐릭터 해치와 함께 시원한 한강 위에서 마음껏 뛰어놀 수 있습니다. 저녁 시간에는 세종문화회관과 협업한 뮤지컬 갈라쇼와 한강 구석구석 라이브 공연이 펼쳐지고, 야간에는 화려한 드론 라이트쇼가 서울의 밤하늘을 수놓을 예정입니다.
스포츠에 관심이 없는 분들도 즐길 수 있는 프로그램이 가득해요. 청소년 힙합댄스 경연, 어르신 국학 기공 대회, 그리고 운동하는 서울광장 프로그램이 진행됩니다. 건강 쏠쏠정보존에서 무료로 건강 상태를 측정하고 맞춤형 운동 처방을 받을 수도 있습니다. 외국인을 위한 K-컬처 체험 공간에서는 무알콜 치맥파티와 한강 라면 시식, 전통 단오 체험 등 다양한 프로그램이 운영됩니다.
참가 전 꼭 알아야 할 준비물 체크리스트
나만의 속도로 즐기는 페스티벌이지만 야외에서 장시간 활동해야 하므로 철저한 준비가 필요합니다. 6월의 한강은 그늘이 부족하고 자외선이 매우 강하기 때문에 자외선 차단제는 필수로 챙겨야 해요. 제공되는 선패치 외에도 추가로 바를 자외선 차단제를 준비하고, 캡 모자와 스포츠 선글라스도 있으면 좋습니다.
- 복장: 주최 측에서 제공하는 기념 티셔츠를 착용하거나 땀 흡수와 배출이 잘 되는 기능성 스포츠 웨어를 준비하세요. 수영 참여자는 수영복이나 래시가드를 내부에 미리 착용하고 오면 탈의 시간을 줄일 수 있습니다.
- 자전거: 본인 자전거를 지참하는 것이 가장 좋지만, 여의치 않은 경우 한강공원 내 따릉이를 이용할 수 있습니다. 행사장에 2,600여 대의 따릉이가 비치될 예정이니 미리 앱을 설치해 두세요. 자전거 탑승 시 헬멧 착용은 필수입니다.
- 개인 용품: 방수팩과 갈아입을 옷, 수건을 꼭 챙기세요. 개인 텀블러를 가져가면 행사장 곳곳에 마련된 아리수 음수대를 이용해 환경도 보호하고 편리하게 수분을 보충할 수 있습니다.
- 미성년자 참가: 미성년자가 참여할 경우 부모님 동의서가 필요합니다. 미리 공식 홈페이지 공지사항을 확인하고 주민등록등본 또는 가족관계증명서를 준비해 가세요.
교통편과 주차 꿀팁
축제 기간 동안 뚝섬 한강공원 일대는 극심한 교통 정체와 주차장 만차가 예상됩니다. 가급적 대중교통을 이용하는 것이 스트레스를 줄이는 가장 좋은 방법입니다. 지하철 7호선 자양역 2번 또는 3번 출구에서 도보로 약 500m 거리로 접근성이 아주 좋아요. 버스를 이용한다면 신자초등학교 앞이나 자양종합시장 등에서 하차하면 됩니다.
부득이하게 자동차를 이용해야 한다면 강변북로 구리 방향에서는 영동대교를 지난 후 우측 뚝섬한강공원 진입로를 이용하고, 일산 방향에서는 영동대교 북단 사거리에서 화양리 방향으로 우회전한 후 약 800m 이동하면 됩니다. 오전에 조기 만차가 확실시되니 인근 공영주차장 위치를 네이버지도나 카카오내비로 미리 확인하고 방문하는 것을 추천합니다.
지금 바로 신청하고 특별한 여름을 만들어요
기록과 순위에 얽매이지 않고 오직 나만의 리듬으로 한강을 즐길 수 있는 제3회 쉬엄쉬엄 한강 3종 축제는 바쁜 일상 속에서 건강한 활력을 되찾을 수 있는 최고의 기회입니다. 다가오는 6월 첫째 주말, 사랑하는 가족이나 친구, 연인과 함께 뚝섬 한강공원에서 잊지 못할 여름날의 추억을 만들어보세요. 선착순 마감이 임박했으니 지금 바로 예약을 확인해 보세요.
